mamacare

Im November 2025 werde ich meine Ausbildung zur Rückbildungs- und Beckenbodentrainerin abschließen und ab Jahresende Kurse sowie persönliche Einzelstunden anbieten.
Ich begleite dich dabei, nach der Geburt wieder sanft mit deinem Körper in Verbindung zu kommen – oder auch später, wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich um deine innere Mitte zu kümmern.

Du kannst an einem Gruppenkurs teilnehmen oder private Einheiten buchen – bei dir zu Hause, draußen oder online.

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Was ist Rückbildung?

Nach Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Großartiges geleistet – und sich dabei stark verändert.
Die Muskeln von Bauch und Beckenboden haben sich gedehnt und sind weicher geworden, um deinem Baby Platz zu machen.
Die Rückbildung hilft dir, in diesen Bereichen wieder Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein aufzubauen – sie unterstützt deine Haltung, lindert Rückenschmerzen und beugt Beschwerden wie Blasenschwäche oder Druckgefühl vor.

Im Mittelpunkt steht achtsame, sanfte Bewegung, die deinen Körper von innen heraus stärkt und heilt.
Und das Beste: Es ist nie zu spät, damit zu beginnen – auch wenn dein Baby schon größer ist, bist du herzlich willkommen.

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Teilnahme & Kosten

Rückbildungskurse werden von vielen Krankenkassen bezuschusst oder können privat gezahlt werden.

 

Gruppenkurse für 2026 werden hier bekanntgegeben, sobald Termine feststehen.

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Private Einheiten können jederzeit individuell angefragt und vereinbart werden.